Каждый год 4 марта отмечается Всемирный День Борьбы с ожирением, важное событие, направленное на повышение осведомленности о проблеме ожирения и ее последствиях для здоровья. Ожирение становится все более серьезной глобальной проблемой, затрагивающей людей всех возрастов, социальных групп и этнических общностей. Если 20-30 лет назад проблема ожирения являлась темой обсуждения отдельных людей, заботящихся о здоровом образе жизни и ведущих его, а также врачей-диетологов, то сегодня ожирение и рост числа людей с избыточным весом превратились в одну из серьёзных угроз для здоровья человечества, которую нередко ставят в один ряд с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и онкозаболеваниями. Этот день напоминает нам о важности принятия мер для борьбы с этим заболеванием и о том, что ожирение можно предотвратить и лечить.
Ожирение – это хроническое заболевание, сопровождающееся чрезмерным набором веса. Человек, страдающий этой болезнью, становится не только менее привлекательным, но и подвергает огромному риску свое здоровье. Жир откладывается не только под кожей, но и на поверхности внутренних органов, что значительным образом затрудняет их работу.
Ожирение является следствием дисбаланса потребляемой и затрачиваемой энергии в течение некоторого продолжительного времени. Причиной развития ожирения являются: нерегулярное питание, бедное качество пищи, сидячий образ жизни, недостаток физической активности, генетическая предрасположенность. К факторам, способствующим развитию ожирения, относят регулярное употребление сладких прохладительных напитков и соков, привычка питаться в системе общественного питания - фаст-фуд и употребление больших порций, злоупотребление алкоголем.
Для борьбы с ожирением необходимо: сочетание правильного питания, регулярная физическая активность, изменение образа жизни, снизить потребление алкогольных напитков, регулярно заниматься спортом, не допускать запущенности хронических заболеваний, следить за суточной нормой калорий, исключить из употребления жирную, мучную и сладкую пищу, проводить контроль гормонального фона, устранить стресс и наладить режим сна и отдыха, они помогут запустить обменные процессы, что ускорит процесс жиросжигания.